Langhantel Bizeps Curls - der Klassiker für den Bizeps💪 ➡️ Der häufigste Fehler: zu schweres Gewicht!! ⬅️ Dadurch: 👉 Schwung aus dem unterem Rücken 👉 Schwung aus den Beinen 👉 Anheben der Schulter & Ellbogen (Oberarme bleiben nicht seitlich am Körper) Durch eine falsche Technik oder zu viel Schwung (beides meist verursacht durch zu viel Gewicht) steigt die Verletzungsgefahr und der Trainingseffekt nimmt deutlich ab. ➡️ Tipp: Führe den letzten Satz als Reduktionssatz (Dropsatz) aus.🚀🔥 #worko
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Langhantel Bizeps Curls - der Klassiker für den Bizeps💪 ➡️ Der …
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Langhantel Bizeps Curls 💪 Diese Übung kann sowohl mit einer geraden Stange als auch mit einer SZ-Stange durchgeführt werden. Generell ist die Nutzung von einer SZ-Stange vorzuziehen, da die Handgelenke erheblich weniger belastet werden als mit der geraden Langhantel. ⁠⠀ ⁠⠀ Die Oberarme sollten nah am Körper gehalten werden und versuche möglichst keinen Schwung zu holen! Achte daher immer auf eine saubere Übungsausführung, wenn du deine Muskel im Training spüren und treffen möchtest 😉⁠⠀ ⁠⠀ Mach
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