Il peut être incommodant de souffrir de reflux gastrique. Savez-vous quels aliments éviter? | Proxim

10 Conseils pour le reflux gastrique (RGO) - 1. Éviter de manger dans les 3 heures précédant le coucher et de dormir sur le côté droit (utiliser des oreillers positionnels spéciaux) ; 2. Sommeil : Adoptez un matelas incliné. Évitez de vous allonger ou de faire la sieste immédiatement après un repas. Surélever la tête du lit de 15 à 20 cm ou utiliser un coussin de lit et un matelas incliné. 3. Perdre du poids (quelle que soit la quantité). 4. Réduisez la taille de vos repas. Envisagez de prendre